Een progressieve krachttraining in een 12 wekend durend trainingsprogramma
CivitaS lanceert LES MILLS™ Strength Development: een nieuwe progressieve krachttraining waarbij je gedurende 12 weken onder begeleiding van een coach sterker en zelfverzekerder wordt.
In het kort
Wat is LES MILLS™ Strength Development?
LES MILLS™ Strength Development bestaat uit 12 x 45 minuten durende trainingen, voor elke week een training, waarbij je gecontroleerde en functionele bewegingen maakt om sterker te worden. Het is geschikt voor zowel beginnende als meer ervaren krachtsporters.
De Trainer
De trainers van CivitaS zijn gecertificeerd om les te geven in de Les Mills programma’s en geven jou dé tips om jouw training tot het uiterste te optimaliseren (denk bijvoorbeeld aan de juiste houding en aan het voorkomen van blessures).
LES MILLS™ Strength Development zorgt ervoor dat:
✓ Je alle belangrijke spiergroepen traint
✓ Je de fundamenten van krachttraining gaat beheersen
✓ Je sterker en atletischer wordt en meer uit andere trainingen haalt
LES MILLS™ Strength Development heeft als focus hypertrofie om aanzienlijke spiergroei te stimuleren.
De voordelen hiervan zijn:
✓Verbeter je algehele fitheid
✓ Preventie voor jouw gewrichten
✓ Minder risico op blessures en ziektes
✓ Houd je stofwisseling in topvorm
✓ Sterker én strakker in je vel
Hoevaak moet ik meedoen aan strength Development?
12-weken challenge
Is dit hét programma waar jij naar op zoek bent? We starten al met de eerste groep enthousiaste sporters! Onder begeleiding van een coach ga jij 12 weken lang intensief aan de gang met dit programma. Daarnaast geven we je tips over voeding, zodat jij het maximale uit deze 12 weken kunt halen!
Is dit echt iets voor jou?
Reserveer je plekje in onze Dewi Online App: vol=vol!